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薯片要煎至鬆軟入味需要花不少時間,學會幾個小撇步不但可以快速完成還能減少油量,加上舞菇特有的香氣與口感,變化出這道健康營養又美味的料理!

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利用馬鈴薯本身的澱粉使它成型,再煎成金黃酥脆,低卡好吃的薯餅簡單上手!
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低卡~煎薯餅【自然好油x茶籽堂】
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地三鮮是東北的特色菜,怎樣做出色彩鮮豔不油膩的口感,只要注意幾個步驟就可以,非常簡單美味!
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告訴您怎樣用一台電鍋輕鬆蒸出漂亮的紫茄,加上簡單比例調的美味醬汁與多元方式變化料理!

【一鍋到底!小資族美味電鍋料理100道】

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溫拌黑木耳是將配料炒香再拌入食材,這種方式多了香氣更易入味,同時保有食材的爽脆口感,是一道簡單美味 ~低卡養顏~補腎養血的輕食料理!

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小黃瓜切成蓑衣狀搭配自制紅油的香氣,讓黃瓜香辣爽口快速入味,稍做擺盤就能美美上桌!

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外酥內脆的炸花菜,搭配茄汁的酸甜,有種意想不到的好滋味,再用簡單川燙的青花菜圍邊,既清爽又美觀!

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山藥是補益藥膳食材,搭配鮮甜滋補的雞胸和蔬果拌成沙拉,健康營養又好吃!

食譜收藏:http://cook1cook.com/recipe/5928

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夏天最需要的低卡涼拌菜,偶爾來一盤享瘦吧!

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5淋在3上就完成了

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